“Non mangiare questo frutto: la tua pancia si trasforma in un pallone gonfiato”: nutrizionista shock, dolori addominali e l’intestino fa crack

La frutta è buona, ma ci sono dei tipi che portano al gonfiore addominale. Di quali parliamo e quando evitare? Scoprilo ora!

La frutta è un grande alleato per la salute: piena di vitamine, fibre e acqua, è perfetta anche quando fa caldo. Puoi mangiarla senza preoccupazioni, in qualsiasi momento della giornata. Non tutta la frutta va bene per tutti. Per alcune persone può diventare un problema.

Potresti pensare che la frutta è sicura perché naturale. In realtà non è così. Alcuni frutti contengono zuccheri o altre sostanze che, in presenza di certe patologie, possono peggiorare la situazione. Serve sapere bene cosa metti nel piatto ogni giorno.

Se hai il diabete devi fare attenzione agli zuccheri naturali, come il fruttosio, che possono far salire la glicemia. Se soffri di colon irritabile o intestino infiammato, alcune fibre o zuccheri fermentabili possono darti fastidio. Anche in caso di allergie o intolleranze, certi frutti non sono ideali.

Un altro problema molto comune è il gonfiore addominale, legato alla digestione lenta o alla fermentazione. Alcuni frutti possono peggiorarlo se li mangi nei momenti sbagliati o insieme ad altri cibi. Scopri ora quali sono!

Come funziona

Se hai il diabete, il colon irritabile o allergie, è bene fare attenzione. Anche la frutta può causare picchi glicemici, gonfiore o reazioni. Non basta sapere che fa bene, bisogna capire qual è quella giusta per te. Così eviti sintomi spiacevoli o effetti che rovinano i benefici.

Ora andiamo al sodo. Ti diciamo quali frutti creare problemi specifici e in quali situazioni è meglio tenerli lontani. Se hai dubbi, parlane con un medico o un nutrizionista. Sapere cosa evitare è già un ottimo modo per iniziare a sentirti meglio.

La frutta da evitare

Secondo healthy.thewom.it, ci sono frutti che sembrano innocui ma possono essere pesanti per l’intestino. Le mele e le pere sono piene di fruttosio e sorbitolo: due zuccheri che, se sei sensibile, possono causare gonfiore e crampi. Anche l’anguria, così fresca e leggera, è ricca di fruttosio. Se ti senti gonfio dopo una fetta, c’è un motivo.

Lo stesso vale per ciliegie, pesche, albicocche, susine e prugne. Le ciliegie sono buonissime, ma ricche di zuccheri fermentabili. Se esageri, potresti avere fastidi. Pesche e albicocche contengono zuccheri come sorbitolo e mannitolo, difficili da digerire. Susine e prugne aiutano a muovere l’intestino, ma possono dare gonfiore se ne mangi troppe. Bilancia la tua dieta per evitare di avere questi cibi mentre sei in fase di digestione.